Kennismaken met Vata-dosha
Ayurveda is in de ruimste betekenis van het woord: kennis over het leven. Deze kennis is afkomstig van de Veda’s, de oudste Indiase geschriften. Ayurveda legt daarbij veel nadruk op een natuurlijke en gezonde balans in ieders leven, waarbij Ayurveda ervan uitgaat dat ieder individu daarin uniek is. Binnen Ayurveda kennen we drie basisprincipes of ‘dosha’ (constitutie):
• Vata: lucht, licht, droog, actief
• Pitta: vuur en warm
• Kapha: water, aarde, vochtig en koud.
Dosha-type: Vata
Ieder mens heeft volgens Ayurveda een eigen ‘constitutie’ dat voor die persoon een gezonde balans betekent. Je hebt alle drie dosha’s in je, maar afhankelijk van welke dosha het meest dominant aanwezig is ben je een primair Vata, Pitta of Kapha persoon. Een getrainde Ayurveda therapeut kan vaststellen welk dosha bij jou de overhand heeft en of je dosha’s in balans zijn. Deze handige checklist helpt je wat richting te geven.
Vata-dosha, het bewegingsprincipe
Vata staat voor het lucht element en heeft de volgende eigenschappen:
• Actief
• Licht, fijn gebouwd
• Droge huid
• Koud
• Ruw
• Snelle manier van bewegen
Bij een evenwichtige Vata voelt men zich energiek, enthousiast en creatief; de geest is rustig, helder en levendig. Bij verstoringen in regelmaat, rust en warmte kan de Vata uit balans raken.
Advies voor een verstoorde Vata
- Eet regelmatig en gebalanceerd.
Een Vata-balancerende voeding heeft de smaken zoet, zuur en zout. Vermijd smaken als scherp, bitter en wrang, deze zijn Vata-verhogend. - Voeg vata-balancerende kruiden toe aan je maaltijden
- Gebruik Ayurvedische ghee (geklaarde boter) in je maaltijden of warme melk
Het gebruik van ghee heeft een positieve invloed op de balans van Vata - Zorg voor voldoende rust en slaap
- Besteed tijd aan het ochtendritueel.
Denk bijvoorbeeld aan een massage (‘abhyanga’) met een basisolie (bijvoorbeeld sesamolie) of een Ayurvedische kruidenolie. Het gebruik van olie heeft een positieve invloed op de balans van Vata. - Drink zoveel mogelijk warme dranken op de dag.
Warme dranken werken goed bij innerlijke onrust van de Vata’s. Denk hierbij aan kruidenthee (het liefst een kruidenthee met vata-balancerende kruiden) of melk met honing.
