Kapha

Wat is Kapha volgens Ayurveda?

Ayurveda onderscheidt in ieder mens drie verschillende Dosha’s, namelijk Vata, Pitta en Kapha. Ook jij hebt ze alle drie in meer of mindere mate in je.

Aarde en Water

Kapha staat voor de elementen water en aarde en heeft eigenschappen zoals:

• Structuur
• Stabiliteit
• Stevigheid
• Kracht
• Koud
• Vochtig

Kapha kenmerken

Wanneer de Kapha-dosha dominant bij iemand aanwezig is, heb je te maken met een Kapha-type.

Daarbij horen de volgende fysieke kenmerken:

• Over het algemeen stevig tot zwaar gebouwd
• Is in staat tot grote lichamelijke kracht en groot uithoudingsvermogen
• Heeft de neiging om snel aan te komen
• Constante energie
• Langzame en gracieuze bewegingen
• Neemt niet snel informatie op, maar onthoudt des te beter
• Langzame vertering
• Houdt van calorierijke voedingsmiddelen
• Diepe en lange slaap

En de emotionele kenmerken:

• Kan goed met stress omgaan
• Loyaal, verdraagzaam, hartelijk, vergevingsgezind
• Emotionele eter (zoekt snel troost met eten)
• Ontwaakt langzaam, blijft lang in bed liggen en heeft even nodig om goed wakker te worden
• Functioneert het beste in de middag

Kapha-type

Deze types zijn meestal wat zwaarder, steviger gebouwd en hebben een zachte gladde huid en een volle bos haar. Ze zijn moedig, onverstoorbaar en hebben een rustige ‘koninklijke tred’. Ze zijn liefdevol, vergevingsgezind en royaal en hebben een stabiele, evenwichtige geest. Nieuwe informatie nemen ze niet snel op, maar wanneer ze iets snappen, vergeten ze het ook nooit meer. Kapha-types hebben vaak wat meer slaap nodig.

Ben jij een Kapha-type volgens Ayurveda?

Als je wilt weten welke constitutie je hebt volgens Ayurveda, kun je het beste naar een getrainde Ayurveda therapeut gaan. Een Ayurvedisch therapeut kan onder andere aan de hand van je pols vaststellen wat je basisconstitutie is en of er eventueel dosha´s uit balans zijn.

Kapha-onbalans

Wanneer Kapha uit balans raakt (te hoog wordt) kan dat leiden tot overgewicht, traagheid, dufheid, lethargie en neerslachtigheid.

Kapha verlagen

• Om deze dosha tot rust te brengen is het belangrijk om voldoende lichaamsbeweging te hebben en niet te veel te eten
• Eet verse producten, dus geen magnetronmaaltijden en eet geen (al dan niet opgewarmde) restjes
• Vermijd koude en vochtige omgevingen; zoek liever de warmte op
• Ga vroeg naar bed – het liefst rond 22 uur – en sta ’s morgens pas op wanneer je vanzelf wakker wordt (zonder wekker als dat kan)
• Doe geen middagdutje, slapen overdag verhoogt de dosha sterk!
• Kies liever de smaken scherp, bitter, wrang (samentrekkend)
• Vermijd de smaken zoet, zuur en zout

Kapha in het lichaam

De hoofdzetel van deze Dosha bevindt zich in de maag. Daardoor heb je vaak een ‘zwaar gevoel op de maag’ of weinig eetlust wanneer Kapha uit balans is.

Daarnaast is Kapha verbonden met de longen, het plasma, de spieren en het vet. Het geeft de stabiele eigenschappen aan de botten, zorgt voor een goede vochthuishouding, smeert de gewrichten en andere weefsels en zorgt voor het immuumsysteem.

De dosha is te vergelijken met slijm: wanneer er een beetje van aanwezig is, heeft het een beschermende functie; wanneer er teveel is, kan het voor verstopping en onbalans zorgen.