Een goede nachtrust is essentieel voor onze mentale en fysieke gezondheid. Stiekem weten we dat allemaal eigenlijk wel, maar toch komt het (vaker dan we misschien willen toegeven!) voor dat we inleveren op onze slaap. Je gaat te laat slapen of je kunt maar niet in slaap vallen. Of misschien…
Ayurveda kan je helpen om lekker te slapen Een goede nachtrust is onmisbaar voor je gezondheid. Wist je dat je met ayurveda ook kunt werken aan je nachtrust? Pranayur zet hieronder 5 tips op een rij. 1. Een dagelijkse routine We hebben het al meerdere keren gehad over het belang…
Vind je ritme Binnen de ayurveda is het hebben van een bepaalde balans en een ritme heel erg belangrijk. Dan hebben we het niet alleen over een lichamelijke balans, maar ook een balans in je dagelijks leven. Bij een prettig dagelijks ritme horen ook een ochtend- en avondroutine die bij…
Najaarsbuien, hagel, wind, stress, een snurker… allemaal factoren die een invloed op onze slaapfunctie kunnen hebben. In dit artikel lees je onze tips om de nachtrust te ondersteunen! Waarom is een goede nachtrust nodig? Wat is slaap en waarom slapen we eigenlijk? Hoewel de afgelopen decennia de kennis over slaap…
